بایگانی دسته: درمان پذیرش و تعهد (ACT)

زندان کینه و خشم

آیا تا به حال گرفتار کینه و خشم شده‌اید؟ بسیاری از ما ممکن است نسبت به دیگران کینه داشته باشیم، زیرا آنها ما را ناامید کردند، با ما بد رفتار کردند، به ما اهمیت ندادند، بیشتر از ما به دست … ادامه‌ی خواندن

منتشرشده در درمان پذیرش و تعهد (ACT), وبلاگ شخصی پیمان دوستی | دیدگاه‌ها برای زندان کینه و خشم بسته هستند

سه انتخاب متفاوت هنگام چالش های زندگی

به یاد داشته باشید که مهم نیست چالشی که با آن روبرو هستیم، چقدر بزرگ است، ما ناتوان نیستیم، ما انتخاب‌هایی داریم، حتی در سخت‌ترین شرایط، ما همیشه دو یا سه گزینه داریم: گزینه اول: ترک کردن. گزینه دوم: بمانید … ادامه‌ی خواندن

منتشرشده در درمان پذیرش و تعهد (ACT), وبلاگ شخصی پیمان دوستی | دیدگاه‌ها برای سه انتخاب متفاوت هنگام چالش های زندگی بسته هستند

تمرین لنگر انداختن با فرمول ACE در درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (اکت)

چگونه طوفان‌های هیجانی را مدیریت کنیم؟ خب، در زندگی واقعی، وقتی طوفانی به یک شهر ساحلی می‌وزد، همه قایق‌های بندر لنگر می‌اندازند. چرا؟ زیرا اگر این کار را نکنند، آسیب می‌بینند یا در دریا سرگردان می‌شوند. اما حتی زمانی که … ادامه‌ی خواندن

منتشرشده در درمان پذیرش و تعهد (ACT), وبلاگ شخصی پیمان دوستی | دیدگاه‌ها برای تمرین لنگر انداختن با فرمول ACE در درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (اکت) بسته هستند

تغییر الگوهای رفتاری مخرب

همه ما عادت‌های بدی داریم، و تلاش برای ترک همه آنها احمقانه است. موفقیت با ایجاد تغییرات کوچک حاصل می‌شود. منظور من از “عادات بد” الگوهای رفتاری است که یا تفاوتی برای بهتر شدن زندگی‌تان ایجاد نمی‌کنند، یا آن‌را بدتر … ادامه‌ی خواندن

منتشرشده در درمان پذیرش و تعهد (ACT), وبلاگ شخصی پیمان دوستی | دیدگاه‌ها برای تغییر الگوهای رفتاری مخرب بسته هستند

مفهوم پذیرش چیست؟

در این ویدیو، پیمان دوستی و عبدالله احمدی قلعه به یک گفتگوی اینترنتی درباره مفهوم پذیرش پرداخته‌اند. پذیرش مفهومی است که عموما زمانی که از آن استفاده می‌شود، سو تفاهم‌های زیادی را با خود به همراه دارد، لذا در این … ادامه‌ی خواندن

منتشرشده در درمان پذیرش و تعهد (ACT), وبلاگ شخصی پیمان دوستی | دیدگاه‌ها برای مفهوم پذیرش چیست؟ بسته هستند

چرا ذهن ما چنین عمل می‌کند؟

از قضا، ابزار فوق‌العاده‌ای که ما آن را «ذهن انسان» می‌نامیم و برای ما بسیار خلاق، مبتکر و مفید است، با تمایلی درونی برای قضاوت، مقایسه، انتقاد، عیب‌یابی و تمرکز بر کمبودها به وجود آمده است و هرجا که نگاه … ادامه‌ی خواندن

منتشرشده در درمان پذیرش و تعهد (ACT), وبلاگ شخصی پیمان دوستی | دیدگاه‌ها برای چرا ذهن ما چنین عمل می‌کند؟ بسته هستند

روی آنچه در کنترل شماست تمرکز کنید

هنگامی که فقدان یا تروما (آسیب دیدگی) چاله‌ای در دنیای ما ایجاد می‌کند، بیشتر ما احساس ناتوانی می‌کنیم زیرا در تقلا برای کنار آمدن با رویدادهای وحشتناکی هستیم که کنترل کمی بر آنها داریم یا اصلاً کنترل نداریم. بنابراین، در … ادامه‌ی خواندن

منتشرشده در درمان پذیرش و تعهد (ACT), وبلاگ شخصی پیمان دوستی | دیدگاه‌ها برای روی آنچه در کنترل شماست تمرکز کنید بسته هستند

کاربرگ مشکلات در برابر ارزش‌ها

این کاربرگ به شما کمک می‌کند تا بتوانید تضاد بین زندگی پر معنا و غنی را در برابر کشمکش و رنج را شناسایی کنید. در زیر هر ستون، آنچه را که می‌توانید کامل کنید این کاربرگ به شما کمک می‌کند … ادامه‌ی خواندن

منتشرشده در درمان پذیرش و تعهد (ACT), وبلاگ شخصی پیمان دوستی | دیدگاه‌ها برای کاربرگ مشکلات در برابر ارزش‌ها بسته هستند

انجام مایندفولنس و ایجاد تغییراتی در مغز

گردآوری و ترجمه: دکتر پیمان دوستی در یک مطالعه که فیلیپ آر گلدین و همکاران (۲۰۲۱) انجام دادند، به دنبال پاسخ به این سوال بودند که آیا آیا درمان‌های با پایه شناختی رفتاری و همچنین درمان بر پایه مهارت‌های مایندفولنس … ادامه‌ی خواندن

منتشرشده در درمان پذیرش و تعهد (ACT), وبلاگ شخصی پیمان دوستی | دیدگاه‌ها برای انجام مایندفولنس و ایجاد تغییراتی در مغز بسته هستند

ادغام رویکردهای پذیرش و تعهد ACT و طرحواره درمانی ST

نویسنده: دکتر پیمان دوستی ترکیب رویکردهای پذیرش و تعهد (اکت/ ACT) و طرحواره درمانی (ST)، موضوع جدیدی نیست و بررسی تاریخچه‌ای آن نشان می‌دهد کوزینو و همکاران (۲۰۱۳) تلاش‌هایی در این خصوص انجام داده‌اند. طرحواره درمانی بیان می‌دارد خاطراتی که … ادامه‌ی خواندن

منتشرشده در درمان پذیرش و تعهد (ACT), وبلاگ شخصی پیمان دوستی | دیدگاه‌ها برای ادغام رویکردهای پذیرش و تعهد ACT و طرحواره درمانی ST بسته هستند