بایگانی دسته: تغییر سبک زندگی و مدیریت وزن

تدوین یک برنامه درمانی

با پایان مراجعه اول، روانشناسان معمولاً تصویر کاملی از یک مراجع دارند. آنها در مورد اینکه در حال حاضر مراجعین اقدامات خوبی انجام می دهند و باید ادامه دهند، گفتگو می کنند. آنها زمینه های نیاز و دشواری مربوط به مدیریت وزن(چاقی- … ادامه‌ی خواندن

منتشرشده در تغییر سبک زندگی و مدیریت وزن | دیدگاه‌ها برای تدوین یک برنامه درمانی بسته هستند

یک روانشناس در کنترل وزن (چاقی-لاغری) چه کمکی می کند؟

افراد به طرق مختلفی وزن می گیرند (چاق می شوند)، با این حال وقتی صحبت از کاهش وزن (لاغری) می شود، بسیاری از افراد می دانند که باید بیشتر روی غذا خوردن و ورزش تمرکز کنند. خرید کتاب مدیریت وزن و تغییر … ادامه‌ی خواندن

منتشرشده در تغییر سبک زندگی و مدیریت وزن | دیدگاه‌ها برای یک روانشناس در کنترل وزن (چاقی-لاغری) چه کمکی می کند؟ بسته هستند

هنگام مراجعه به روانشناس در مورد کنترل وزن (چاقی- لاغری) چه اتفاقی رخ می دهد؟

ملاقات اولیه با یک روانشناس در خصوص مدیریت وزن (چاقی-لاغری) معمولاً شامل بحثی در مورد تاریخچه و نگرانی های شماست. این مباحثه ممکن است شامل اهداف مدیریت وزن شما و بررسی تلاش های قبلی برای کاهش وزن (لاغری)، تاریخچه پزشکی … ادامه‌ی خواندن

منتشرشده در تغییر سبک زندگی و مدیریت وزن | دیدگاه‌ها برای هنگام مراجعه به روانشناس در مورد کنترل وزن (چاقی- لاغری) چه اتفاقی رخ می دهد؟ بسته هستند

پیشرفت و بهبود در کاهش وزن

بعد از گذراندن حتی چند جلسه با روانشناس در خصوص مدیریت وزن (چاقی-لاغری)، بیشتر مراجعان متوجه تغییرات می شوند. به عنوان مثال، مراجعان ممکن است باورهای قدیمی خود درباره غذا خوردن را به چالش بکشند و اقدامات جدیدی را انجام … ادامه‌ی خواندن

منتشرشده در تغییر سبک زندگی و مدیریت وزن | دیدگاه‌ها برای پیشرفت و بهبود در کاهش وزن بسته هستند

عادت ها و رفتارهای غذا خوردن خود را تغییر دهید

مراحل زیر را در نظر بگیرید که می تواند در تغییر رفتارها و افکار ناسالم در خوردن غذا مفید باشد: بر رفتارهای خود نظارت کنید. نتایج تحقیقات به صورت واضح نشان می دهند، افرادی که آنچه را که روزانه می … ادامه‌ی خواندن

منتشرشده در تغییر سبک زندگی و مدیریت وزن | دیدگاه‌ها برای عادت ها و رفتارهای غذا خوردن خود را تغییر دهید بسته هستند

وزن شما چه تاثیری بر کیفیت زندگی تان می گذارد؟

وزن شما ممکن است به دلیل محدودیت هایی که بر تحرک شما ایجاد می کند، روی کیفیت زندگی تان تأثیر بگذارد. خود-ارزشی: مهمترین نکته که با احساس رضایت شما در ارتباط است، خود-ارزشی می باشد. یعنی به عنوان یک شخص، چه … ادامه‌ی خواندن

منتشرشده در تغییر سبک زندگی و مدیریت وزن | دیدگاه‌ها برای وزن شما چه تاثیری بر کیفیت زندگی تان می گذارد؟ بسته هستند

آیا روانشناسی خوردن می تواند متابولیسم شما را تغییر دهد؟

اکثر ما این باور را آموخته ایم که تغذیه خوب صرفاً تابعی از خوردن غذای مناسب و مصرف مکمل های مناسب است. البته، این درست است، اما معادله های دیگری هم وجود دارد که در مدیریت و کاهش وزن (لاغری) … ادامه‌ی خواندن

منتشرشده در تغییر سبک زندگی و مدیریت وزن | دیدگاه‌ها برای آیا روانشناسی خوردن می تواند متابولیسم شما را تغییر دهد؟ بسته هستند

استرس می تواند وزن را بالا ببرد – آرامش می تواند آن را پایین بیاورد

جالب است بدانید که چگونه استرس، ترس، اضطراب، عصبانیت، قضاوت و حتی صحبت کردن منفی می‌تواند به معنای واقعی، یک واکنش فیزیولوژیکی در بدن ایجاد کند. این بدان معنی است که در این شرایط بدن ما کورتیزول و انسولین بیشتری … ادامه‌ی خواندن

منتشرشده در تغییر سبک زندگی و مدیریت وزن | دیدگاه‌ها برای استرس می تواند وزن را بالا ببرد – آرامش می تواند آن را پایین بیاورد بسته هستند

کدام شیوه مدیریت وزن مناسب شماست

گزینه اول: زندگی سالم تر گزینه زندگی سالم مبتنی بر این عقیده است که وزن توسط بدن تنظیم می شود و بهتر است با زیست شناسی خود کنار بیایید تا اینکه در برابر آن بایستید. تحقیقات نشان می دهند افرادی … ادامه‌ی خواندن

منتشرشده در تغییر سبک زندگی و مدیریت وزن | دیدگاه‌ها برای کدام شیوه مدیریت وزن مناسب شماست بسته هستند

آرامش بهترین کمک به هضم (سوخت و ساز) است

آیا می توانید به یاد بیاورید زمانی که در زمان اضطراب یا استرس غذا می خورید، چه اتفاقی می‌افتد؟ بسیاری از افراد علائمی مانند سوزش معده یا شکم، نفخ و ناراحتی گوارشی را گزارش می کنند. در زمان استرس، بدن … ادامه‌ی خواندن

منتشرشده در تغییر سبک زندگی و مدیریت وزن | دیدگاه‌ها برای آرامش بهترین کمک به هضم (سوخت و ساز) است بسته هستند