ملاقات اولیه با یک روانشناس در خصوص مدیریت وزن (چاقی-لاغری) معمولاً شامل بحثی در مورد تاریخچه و نگرانی های شماست. این مباحثه ممکن است شامل اهداف مدیریت وزن شما و بررسی تلاش های قبلی برای کاهش وزن (لاغری)، تاریخچه پزشکی (داروهای مصرفی- ریسک فاکتورهای موجود مثل قند- چربی و ….)، سطح استرس، وضعیت فعلی زندگی و منابع پشتیبانی اجتماعی شما مانند خانواده و دوستان باشد.
خرید کتاب مدیریت وزن و تغییر سبک زندگی
برای کمک به شما، روانشناسان می خواهند در مورد عادات، باورها و نگرش هایتان در مورد غذا، خوردن، کاهش وزن و تصویر بدنی ای که ممکن است از اهداف سلامتی شما پشتیبانی نکند، آگاهی یابند. باورهای ناسالم رایج که مراجعین بیان می کنند عبارتند از: اجبار برای پاک کردن بشقاب خود (غذای بشقاب را تمام کنند)، خوردن دسر حتما بعد از غذا و احساس شکست وقتی کاهش وزن متوقف می شود. برخی از رفتارهای معمولی عبارتند از: ۱) خوردن هر آنچه که می خواهند بعد از ورزش، ۲) استفاده از غذا برای کنار آمدن با احساس کسالت یا استرس، و ۳) ادامه به خوردن غذا هنگامی که دیگر گرسنه نیستند.
این نوع رفتارها و عقاید غالباً تلاش برای کاهش وزن را خراب می کنند. روانشناسان با مراجعین در مورد چالش های خود در انتخاب سالم و شناسایی محرک هایی که مراجع را به سمت انتخاب های ناسالم می کشاند، صحبت می کنند. همچنین یک روانشناس ممکن است یک مراجع را از نظر اضطراب، افسردگی و اختلالات خوردن از جمله خوردن پرخطر ارزیابی کند. این شرایط گاهی اوقات می تواند در مسائل مربوط به وزن (چاقی- لاغری) نقش داشته باشد.
منبع: انجمن روانشناسی امریکا/ مترجم: نرگس حسینی نیا
