دو روش تعیین میزان خطر سلامتی تان در رابطه با وزن: شاخص توده بدنی (BMI) و دور کمر (WC)

شاخص توده بدنی (BMI) و دور کمر (WC) دو روشی هستند که با آنها تعیین می شود تا چه میزان سلامتی شما در خصوص مشکلات مربوط به اضافه وزن در خطر است.

خرید کتاب مدیریت وزن و تغییر سبک زندگی

شاخص توده بدنی (BMI) یک عدد است که بر اساس وزن یک فرد نسبت به قد او تنظیم می شود. ممکن است در مراکز پزشکی نمودارهایی را مشاهده کرده باشید که نشان می دهند شما در محدوده وزن طبیعی، کم وزن، لاغر، اضافه وزن یا چاقی قرار دارید. بیشتر افراد با اضافه شدن BMI‌ در محدود خطر بروز مشکلات سلامتی مرتبط با وزن قرار می گیرند. با این حال، داشتن اضافه وزن الزاما به این معنی نیست که بیماری های مربوط به چاقی را هم تجربه خواهید کرد.

میزان خطر سلامتی شما به جایی که چربی بدن را جمع می کند هم مربوط می شود. اگر بیشتر چربی شما در ناحیه شکم به شکل سیب جمع شده است، خطر مربوط به سلامتی تان بیشتر از افرادی است که چربی های آنها در ناحیه ران و باسن به شکل گلابی جمع شده است. به عبارتی دیگر، اندازه گیری دور کمر شما (WC) نیز مهم می باشد. اگر BMI یا WC شما در محدوده خطر قرار بگیرد، احتمالاً با مشکلات سلامتی مرتبط با وزن روبرو خواهید شد.