خبر خوب اینجاست که گزینه های واقع بینانه ای برای کاهش وزن (لاغر شدن) وجود دارد. سعی کنید سبک زندگی تان را به یک شیوه سالم تر، رژیم غذایی متعادل تر، همراه با فعالیت های بدنی معقولانه عوض کنید.
خرید کتاب مدیریت وزن و تغییر سبک زندگی
تغییر سبک زندگی حتی اگر باعث کاهش وزن شما هم نشود، اما خطر مشکلات مربوط به سلامتی تان را کاهش می دهد. خبر خوب دیگری هم وجود دارد، مقدار وزنی که باید کم کنید تا پیشرفت های چشمگیری در سلامتی تان داشته باشید خیلی زیاد نیست، کم کردن فقط ۵ تا ۱۰ درصد از اضافه وزن تان می تواند به بهبود وضعیت سلامتی تان کمک کند.
توجه کنید که برای کاهش وزن پایدار باید یک برنامه بلند مدت از تغییر سبک زندگی داشته باشید و می توانید از متخصصین حوزه سلامت و یا روانشناسان برای کمک به حفظ سبک زندگی جدیدتان استفاده کنید.
منبع: دکتر میشل لالیبرت/ مترجم: دکتر پیمان دوستی
