استعاره و کاربرگ جشن تولد در درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (اکت)

فرض کنید که جشن تولد ۷۰ سالگی شما برپا شده است. دوستان و اقوام و آشنایان‌تان با شادی در آن شرکت کرده‌اند. قرار شده که ۵ نفر از مهمترین افراد زندگی‌تان در آن مهمانی سخنرانی کوتاهی درباره صفات، فضایل و پای بندی‌های اساسی شما ایراد نمایند. دوست دارید این افراد چه کسانی باشند و هر یک درباره شما چه بگویند؟

۱-

۲-

۳-

۴-

۵-

از انجام این تمرین جذاب چه چیزی دستگیرتان شد؟ حال می‌خواهیم برای حوزه‌های اساسی زندگی‌تان، ارزش‌ها و اهدافی تعیین کنید و بگویید که بین ۱ تا ۱۰، چقدر برای آنها اهمیت قایل هستید. همچنین چه مقدار در زندگی و رفتار بر طبق آن موفق بوده‌اید. مثلا:

حوزه مسیر ارزشی اهمیت موفقیت
خانواده سپری کردن اوقات کیفی بیشتر با فرزندانم ۹ ۷
سلامت
شغل
رفاه
خودشکوفایی و رشد شخصی
روابط اجتماعی

منبع: دوستی، پیمان. قدرتی، گلناز. ابراهیمی، محمد اسماعیل. (۱۳۹۷). راهنمای درمان گروهی بر اساس پذیرش و تعهد درمانی. انتشارات امین نگار: تهران.

برای سفارش این کتاب، اینجا را کلیک کنید

دانلود ویدئو کارگاه درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد