بایگانی دسته: استعاره های نوشتاری در درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد

استعاره و کاربرگ جشن تولد در درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (اکت)

فرض کنید که جشن تولد ۷۰ سالگی شما برپا شده است. دوستان و اقوام و آشنایان‌تان با شادی در آن شرکت کرده‌اند. قرار شده که ۵ نفر از مهمترین افراد زندگی‌تان در آن مهمانی سخنرانی کوتاهی درباره صفات، فضایل و … ادامه‌ی خواندن

منتشرشده در استعاره های نوشتاری در درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد, کاربرگ ها و تمرین های درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد | دیدگاه‌ها برای استعاره و کاربرگ جشن تولد در درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (اکت) بسته هستند

استعاره فرد افتاده در چاه (گودال) در درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (اکت)

فرض کنید در یک مزرعه هستید و یک کوله پشتی کوچک که ابزارآلات مختصری در آن هست، به همراه دارید. در حال قدم زدن در مزرعه هستید که ناگهان در یک گودال فرو می افتید. بعد از اینکه به خود … ادامه‌ی خواندن

منتشرشده در استعاره های نوشتاری در درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد | دیدگاه‌ها برای استعاره فرد افتاده در چاه (گودال) در درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (اکت) بسته هستند

استعاره و کاربرگ هم اتاقی در درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (اکت)

برای لحظه‌ای تجسم کنید دوران دانشجویی خود را سپری می‌کنید هم اتاقی دارید که اصلا از وی خوشتان نمی‌آید، لذا تمام تلاش خود را برای بیرون راندن وی از اتاق می‌کنید. همه تمرکز شما از درس خواندن و زندگی کردن … ادامه‌ی خواندن

منتشرشده در استعاره های نوشتاری در درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد, کاربرگ ها و تمرین های درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد | دیدگاه‌ها برای استعاره و کاربرگ هم اتاقی در درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (اکت) بسته هستند

هیجان ها بخشی از سیستم تکاملی ما در برابر تهدید هستند

برای دانلود ویدئو کارگاه درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (اکت)، اینجا را کلیک کنید هیجان هایی مانند اضطراب، ترس، خشم، انزجار و …، حتی اگر احساس های ناخوشایندی برای ما ایجاد کنند، اما عملکرد محافظتی در برابر تهدید را برایمان … ادامه‌ی خواندن

منتشرشده در استعاره های نوشتاری در درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد | دیدگاه‌ها برای هیجان ها بخشی از سیستم تکاملی ما در برابر تهدید هستند بسته هستند

پذیرش و عمل متعهدانه

برای دانلود ویدئو کارگاه درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (اکت)، اینجا را کلیک کنید می خواهم تضاد جالبی را نشان دهم. اگر به دنبال کنترل یا حذف اضطراب نباشید، او نیز کمتر از گذشته برای شما دردسر درست می کند. … ادامه‌ی خواندن

منتشرشده در استعاره های نوشتاری در درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد | دیدگاه‌ها برای پذیرش و عمل متعهدانه بسته هستند

مایندفولنس (ذهن آگاهی/ توجه آگاهی)

برای دانلود ویدئو کارگاه درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (اکت)، اینجا را کلیک کنید توجه داشته باشید که در توجه آگاهی (ذهن آگاهی)، منظور ما حذف یا کاهش افکار و احساسات دردناک نیست، بلکه هدف تماس همه جانبه با لحظه … ادامه‌ی خواندن

منتشرشده در استعاره های نوشتاری در درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد | دیدگاه‌ها برای مایندفولنس (ذهن آگاهی/ توجه آگاهی) بسته هستند

اجتناب/ ناامیدی

برای دانلود ویدئو کارگاه درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (اکت)، اینجا را کلیک کنید زمانی که به طور مداوم در تلاش برای فرار از تجارب خود هستیم، وقت و انرژی زیادی صرف می کنیم و با کمال ناباوری متوجه می … ادامه‌ی خواندن

منتشرشده در استعاره های نوشتاری در درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد | دیدگاه‌ها برای اجتناب/ ناامیدی بسته هستند

استعاره آب و هوا در درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (اکت)

برای دانلود ویدئو کارگاه درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (اکت)، اینجا را کلیک کنید افکار و احساس های ما تفاوت چندانی با آب و هوا ندارند. هر دو مداوم در حال تغییرند، اما افسوس به راحتی فراموش می کنیم که … ادامه‌ی خواندن

منتشرشده در استعاره های نوشتاری در درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد | دیدگاه‌ها برای استعاره آب و هوا در درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (اکت) بسته هستند

ارزش ها در اکت چه چیزهایی هستند؟

برای دانلود ویدئو کارگاه درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (اکت)، اینجا را کلیک کنید ارزش ها عمیق ترین خواسته های قلبی ما برای چطور پیوسته رفتار کردنمان در طول زندگی هستند. خیلی از ما زمانی که درگیر آنچه ذهن مان … ادامه‌ی خواندن

منتشرشده در استعاره های نوشتاری در درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد | دیدگاه‌ها برای ارزش ها در اکت چه چیزهایی هستند؟ بسته هستند

کنترل کردن خود بخشی از مشکل است (بر اساس درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد)

برای دانلود ویدئو کارگاه درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (اکت)، اینجا را کلیک کنید شما دو دروغ را به خودتان می گویید. اول از همه اینکه حق کنترل دیگران را دارید. این دروغ ممکن است شما را متمایل به بحث … ادامه‌ی خواندن

منتشرشده در استعاره های نوشتاری در درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد | دیدگاه‌ها برای کنترل کردن خود بخشی از مشکل است (بر اساس درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد) بسته هستند