بایگانی برچسب: s

آهسته خوردن غذا به معنای سوخت و ساز بیشتر است

کلینیک آوای دوستی- شماره تماس: ۴۴۹۵۸۰۴۷(۰۲۱) ” شما چطور غذا می خورید؟ سریع، معتدل یا آرام؟” اگر جواب “سریع” است، وقت آن است که اصلاحات انجام شود. به این دلیل که خوردن سریع، یک عامل استرس زا تلقی می‌شود. انسان‌ها … ادامه‌ی خواندن

منتشرشده در مداخلات روانی و کاهش وزن | برچسب‌شده , , , | دیدگاه‌ها برای آهسته خوردن غذا به معنای سوخت و ساز بیشتر است بسته هستند

پرخوری – ساده تر از آن است که فکر می کنید!

کلینیک آوای دوستی- شماره تماس: ۴۴۹۵۸۰۴۷(۰۲۱) بیشتر مردم فکر می کنند که پرخوری می کنند(و چاق هستند) زیرا مشکل اراده دارند. ” اگر فقط می‌توانستم اشتهای خود را کنترل کنم، اراده ضعیفم متوقف می شد و من می توانستم کاهش … ادامه‌ی خواندن

منتشرشده در مداخلات روانی و کاهش وزن | برچسب‌شده , , , , , | دیدگاه‌ها برای پرخوری – ساده تر از آن است که فکر می کنید! بسته هستند

آرامش بهترین کمک به هضم (سوخت و ساز) است

کلینیک آوای دوستی- شماره تماس: ۴۴۹۵۸۰۴۷(۰۲۱) آیا می توانید به یاد بیاورید زمانی که در زمان اضطراب یا استرس غذا می خورید، چه اتفاقی می‌افتد؟ بسیاری از افراد علائمی مانند سوزش معده یا شکم، نفخ و ناراحتی گوارشی را گزارش … ادامه‌ی خواندن

منتشرشده در مداخلات روانی و کاهش وزن | برچسب‌شده , , , , , | دیدگاه‌ها برای آرامش بهترین کمک به هضم (سوخت و ساز) است بسته هستند

کدام شیوه مدیریت وزن مناسب شماست

کلینیک آوای دوستی- شماره تماس: ۴۴۹۵۸۰۴۷(۰۲۱) گزینه اول: زندگی سالم تر گزینه زندگی سالم مبتنی بر این عقیده است که وزن توسط بدن تنظیم می شود و بهتر است با زیست شناسی خود کنار بیایید تا اینکه در برابر آن … ادامه‌ی خواندن

منتشرشده در مداخلات روانی و کاهش وزن | برچسب‌شده , , | دیدگاه‌ها برای کدام شیوه مدیریت وزن مناسب شماست بسته هستند

استرس می تواند وزن را بالا ببرد – آرامش می تواند آن را پایین بیاورد.

کلینیک آوای دوستی- شماره تماس: ۴۴۹۵۸۰۴۷(۰۲۱) جالب است بدانید که چگونه استرس، ترس، اضطراب، عصبانیت، قضاوت و حتی صحبت کردن منفی می‌تواند به معنای واقعی، یک واکنش فیزیولوژیکی در بدن ایجاد کند. این بدان معنی است که در این شرایط … ادامه‌ی خواندن

منتشرشده در مداخلات روانی و کاهش وزن | برچسب‌شده , , | دیدگاه‌ها برای استرس می تواند وزن را بالا ببرد – آرامش می تواند آن را پایین بیاورد. بسته هستند

وزن شما چه تاثیری بر کیفیت زندگی تان می گذارد؟

کلینیک آوای دوستی- شماره تماس: ۴۴۹۵۸۰۴۷(۰۲۱) وزن شما ممکن است به دلیل محدودیت هایی که بر تحرک شما ایجاد می کند، روی کیفیت زندگی تان تأثیر بگذارد. خود-ارزشی: مهمترین نکته که با احساس رضایت شما در ارتباط است، خود-ارزشی می … ادامه‌ی خواندن

منتشرشده در مداخلات روانی و کاهش وزن | برچسب‌شده , , , , , , , , , | دیدگاه‌ها برای وزن شما چه تاثیری بر کیفیت زندگی تان می گذارد؟ بسته هستند

عادت ها و رفتارهای غذا خوردن خود را تغییر دهید

کلینیک آوای دوستی- شماره تماس: ۴۴۹۵۸۰۴۷(۰۲۱) مراحل زیر را در نظر بگیرید که می تواند در تغییر رفتارها و افکار ناسالم در خوردن غذا مفید باشد: بر رفتارهای خود نظارت کنید. نتایج تحقیقات به صورت واضح نشان می دهند، افرادی … ادامه‌ی خواندن

منتشرشده در مداخلات روانی و کاهش وزن | برچسب‌شده , , , , , , , , , | دیدگاه‌ها برای عادت ها و رفتارهای غذا خوردن خود را تغییر دهید بسته هستند

پیشرفت و بهبود

کلینیک آوای دوستی- شماره تماس: ۴۴۹۵۸۰۴۷(۰۲۱) بعد از گذراندن حتی چند جلسه با روانشناس در خصوص مدیریت وزن (چاقی-لاغری)، بیشتر مراجعان متوجه تغییرات می شوند. به عنوان مثال، مراجعان ممکن است باورهای قدیمی خود درباره غذا خوردن را به چالش … ادامه‌ی خواندن

منتشرشده در مداخلات روانی و کاهش وزن | برچسب‌شده , , , | دیدگاه‌ها برای پیشرفت و بهبود بسته هستند

پیشنهادهایی برای تغییر سبک زندگی به شیوه ای سالم تر

کلینیک آوای دوستی- شماره تماس: ۴۴۹۵۸۰۴۷(۰۲۱) تحقیقات نشان می دهند برخی از عادت های غذایی و فعالیت ها با پیامدهای سلامتی مرتبط می باشند. سعی کنید این عادات را در برنامه های روزمره خود قرار دهید. فیبر محلول: هر روز … ادامه‌ی خواندن

منتشرشده در درباره کاهش وزن باید بدانم | برچسب‌شده , , , | دیدگاه‌ها برای پیشنهادهایی برای تغییر سبک زندگی به شیوه ای سالم تر بسته هستند

هنگام مراجعه به روانشناس در مورد کنترل وزن (چاقی- لاغری) چه اتفاقی رخ می دهد؟

کلینیک آوای دوستی- شماره تماس: ۴۴۹۵۸۰۴۷(۰۲۱) ملاقات اولیه با یک روانشناس در خصوص مدیریت وزن (چاقی-لاغری) معمولاً شامل بحثی در مورد تاریخچه و نگرانی های شماست. این مباحثه ممکن است شامل اهداف مدیریت وزن شما و بررسی تلاش های قبلی … ادامه‌ی خواندن

منتشرشده در مداخلات روانی و کاهش وزن | برچسب‌شده , , , , , , , , , | دیدگاه‌ها برای هنگام مراجعه به روانشناس در مورد کنترل وزن (چاقی- لاغری) چه اتفاقی رخ می دهد؟ بسته هستند