بایگانی برچسب: s

آهسته خوردن غذا به معنای سوخت و ساز بیشتر است

کلینیک آوای دوستی- شماره تماس: ۴۴۹۵۸۰۴۷(۰۲۱) ” شما چطور غذا می خورید؟ سریع، معتدل یا آرام؟” اگر جواب “سریع” است، وقت آن است که اصلاحات انجام شود. به این دلیل که خوردن سریع، یک عامل استرس زا تلقی می‌شود. انسان‌ها … ادامه‌ی خواندن

منتشرشده در مداخلات روانی و کاهش وزن | برچسب‌شده , , , | دیدگاه‌ها برای آهسته خوردن غذا به معنای سوخت و ساز بیشتر است بسته هستند

پرخوری – ساده تر از آن است که فکر می کنید!

کلینیک آوای دوستی- شماره تماس: ۴۴۹۵۸۰۴۷(۰۲۱) بیشتر مردم فکر می کنند که پرخوری می کنند(و چاق هستند) زیرا مشکل اراده دارند. ” اگر فقط می‌توانستم اشتهای خود را کنترل کنم، اراده ضعیفم متوقف می شد و من می توانستم کاهش … ادامه‌ی خواندن

منتشرشده در مداخلات روانی و کاهش وزن | برچسب‌شده , , , , , | دیدگاه‌ها برای پرخوری – ساده تر از آن است که فکر می کنید! بسته هستند

آرامش بهترین کمک به هضم (سوخت و ساز) است

کلینیک آوای دوستی- شماره تماس: ۴۴۹۵۸۰۴۷(۰۲۱) آیا می توانید به یاد بیاورید زمانی که در زمان اضطراب یا استرس غذا می خورید، چه اتفاقی می‌افتد؟ بسیاری از افراد علائمی مانند سوزش معده یا شکم، نفخ و ناراحتی گوارشی را گزارش … ادامه‌ی خواندن

منتشرشده در مداخلات روانی و کاهش وزن | برچسب‌شده , , , , , | دیدگاه‌ها برای آرامش بهترین کمک به هضم (سوخت و ساز) است بسته هستند

کدام شیوه مدیریت وزن مناسب شماست

کلینیک آوای دوستی- شماره تماس: ۴۴۹۵۸۰۴۷(۰۲۱) گزینه اول: زندگی سالم تر گزینه زندگی سالم مبتنی بر این عقیده است که وزن توسط بدن تنظیم می شود و بهتر است با زیست شناسی خود کنار بیایید تا اینکه در برابر آن … ادامه‌ی خواندن

منتشرشده در مداخلات روانی و کاهش وزن | برچسب‌شده , , | دیدگاه‌ها برای کدام شیوه مدیریت وزن مناسب شماست بسته هستند

استرس می تواند وزن را بالا ببرد – آرامش می تواند آن را پایین بیاورد.

کلینیک آوای دوستی- شماره تماس: ۴۴۹۵۸۰۴۷(۰۲۱) جالب است بدانید که چگونه استرس، ترس، اضطراب، عصبانیت، قضاوت و حتی صحبت کردن منفی می‌تواند به معنای واقعی، یک واکنش فیزیولوژیکی در بدن ایجاد کند. این بدان معنی است که در این شرایط … ادامه‌ی خواندن

منتشرشده در مداخلات روانی و کاهش وزن | برچسب‌شده , , | دیدگاه‌ها برای استرس می تواند وزن را بالا ببرد – آرامش می تواند آن را پایین بیاورد. بسته هستند

آیا روانشناسی خوردن می تواند متابولیسم شما را تغییر دهد؟

کلینیک آوای دوستی- شماره تماس: ۴۴۹۵۸۰۴۷(۰۲۱) اکثر ما این باور را آموخته ایم که تغذیه خوب صرفاً تابعی از خوردن غذای مناسب و مصرف مکمل های مناسب است. البته، این درست است، اما معادله های دیگری هم وجود دارد که … ادامه‌ی خواندن

منتشرشده در مداخلات روانی و کاهش وزن | برچسب‌شده , , , | دیدگاه‌ها برای آیا روانشناسی خوردن می تواند متابولیسم شما را تغییر دهد؟ بسته هستند

پیشرفت و بهبود

کلینیک آوای دوستی- شماره تماس: ۴۴۹۵۸۰۴۷(۰۲۱) بعد از گذراندن حتی چند جلسه با روانشناس در خصوص مدیریت وزن (چاقی-لاغری)، بیشتر مراجعان متوجه تغییرات می شوند. به عنوان مثال، مراجعان ممکن است باورهای قدیمی خود درباره غذا خوردن را به چالش … ادامه‌ی خواندن

منتشرشده در مداخلات روانی و کاهش وزن | برچسب‌شده , , , | دیدگاه‌ها برای پیشرفت و بهبود بسته هستند

پیشنهادهایی برای تغییر سبک زندگی به شیوه ای سالم تر

کلینیک آوای دوستی- شماره تماس: ۴۴۹۵۸۰۴۷(۰۲۱) تحقیقات نشان می دهند برخی از عادت های غذایی و فعالیت ها با پیامدهای سلامتی مرتبط می باشند. سعی کنید این عادات را در برنامه های روزمره خود قرار دهید. فیبر محلول: هر روز … ادامه‌ی خواندن

منتشرشده در درباره کاهش وزن باید بدانم | برچسب‌شده , , , | دیدگاه‌ها برای پیشنهادهایی برای تغییر سبک زندگی به شیوه ای سالم تر بسته هستند

دو روش تعیین میزان خطر سلامتی تان در رابطه با وزن: شاخص توده بدنی (BMI) و دور کمر (WC)

کلینیک آوای دوستی- شماره تماس: ۴۴۹۵۸۰۴۷(۰۲۱) شاخص توده بدنی (BMI) و دور کمر (WC) دو روشی هستند که با آنها تعیین می شود تا چه میزان سلامتی شما در خصوص مشکلات مربوط به اضافه وزن در خطر است. شاخص توده … ادامه‌ی خواندن

منتشرشده در درباره کاهش وزن باید بدانم | برچسب‌شده | دیدگاه‌ها برای دو روش تعیین میزان خطر سلامتی تان در رابطه با وزن: شاخص توده بدنی (BMI) و دور کمر (WC) بسته هستند

گزینه های واقع بینانه ای برای کاهش وزن وجود دارد

کلینیک آوای دوستی- شماره تماس: ۴۴۹۵۸۰۴۷(۰۲۱) خبر خوب اینجاست که گزینه های واقع بینانه ای برای کاهش وزن (لاغر شدن) وجود دارد. سعی کنید سبک زندگی تان را به یک شیوه سالم تر، رژیم غذایی متعادل تر، همراه با فعالیت … ادامه‌ی خواندن

منتشرشده در درباره کاهش وزن باید بدانم | برچسب‌شده | دیدگاه‌ها برای گزینه های واقع بینانه ای برای کاهش وزن وجود دارد بسته هستند