صفحه اصلی / درمان پذیرش و تعهد (ACT) / ذهن بازیگوش (مبتنی بر پذیرش و تعهد درمانی(اکت ACT))

ذهن بازیگوش (مبتنی بر پذیرش و تعهد درمانی(اکت ACT))

نویسنده: پیمان دوستی

ذهن مانند کودکی بازیگوش است که هر روز شما را به دنیای درونش دعوت می کند تا همبازی او شوید. اغلب بازی های او جذاب است و حین بازی سناریوهایی تعریف می کند تا به نوعی ما را برای ادامه بازی مجاب کند. این خصلت ذهن انسان است تا خاطراتی از گذشته و داستان هایی از آینده را تعریف کند تا غرق در دنیای او شویم. البته که همه خاطرات گذشته و داستان های آینده ترسناک نیستند. گاهی این کودک بازیگوش شروع به مرور خاطرات خوب گذشته یا رویا پردازی هایی درباره آینده می کند.
اگر ذهن شما هم شبیه ذهن من باشد، برخی اوقات شما را درگیر فکرهایی درباره زندگی ای که داشته اید یا می توانستید داشته باشید و اکنون ندارید می کند. گاهی ذهن درباره شکست هایمان و یا هشدارهایی درباره شکست های آینده می گوید. برخی اوقات شروع به ارزیابی موقعیت و پیش بینی اوضاع می کند تا اطلاعاتی درباره فرصت ها یا تهدیدهای پیش رو در اختیارمان بگذارد. طی سال ها چنین ویژگی ای به ما کمک کرده است تا نسل مان در این کره خاکی ادامه پیدا کند.
همه اینها به این معنی است که اگر شما هم درگیر چنین افکاری هستید، انسان هستید و ذهن تان فرآیند طبیعی خودش را طی می کند.

پیمان دوستی

۱۲ شهریور ۱۳۹۶

درباره پیمان دوستی

پیمان دوستی، دانشجوی دکتری روانشناسی

این مطالب را نیز ببینید!

توجه کامل (درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (اکت ACT))

زمانی که با صمیمی ترین دوستم صحبت می کنم، آنچنان با دقت به حرف هایم …