صفحه اصلی / درمان پذیرش و تعهد (ACT)

درمان پذیرش و تعهد (ACT)

توجه کامل (درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (اکت ACT))

زمانی که با صمیمی ترین دوستم صحبت می کنم، آنچنان با دقت به حرف هایم گوش می کند که انگار به سخنرانی معروف ترین فرد جهان گوش می کند. در حین مکالمه احساس می کنم تمام وجودش را در اختیار من می گذارد و با توجه کامل با من ارتباط …

مشاهده بیشتر »

ذهن بازیگوش (مبتنی بر پذیرش و تعهد درمانی(اکت ACT))

نویسنده: پیمان دوستی ذهن مانند کودکی بازیگوش است که هر روز شما را به دنیای درونش دعوت می کند تا همبازی او شوید. اغلب بازی های او جذاب است و حین بازی سناریوهایی تعریف می کند تا به نوعی ما را برای ادامه بازی مجاب کند. این خصلت ذهن انسان …

مشاهده بیشتر »

استعاره سگ خانگی و کوسه در درمان پذیرش و تعهد (اکت ACT)

نویسنده: راس هریس مترجم: پیمان دوستی (دانشجوی دکتری تخصصی روان شناسی زمانی که نوبت به نزدیک‌ترین روابط می‏رسد، شما یک سگ خانگی یا یک کوسه هستید؟ این پرسش را تونی والاس یک مشاور گروهی در کانبرای استرالیا مطرح می‏کند. او از این پرسش برای مشخص کردن نگرش مراجعانش کمک می‏گیرد. …

مشاهده بیشتر »

هویج در مقابل چماق-خود شفقتی در درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد(اکت ACT)

خیلی از مردم سعی می‌کنند به خودشان از طریق خشن بودن، قضاوت کردن، سرزنش کردن، یا مجازات کردن خود، انگیزه بدهند. اما آیا این طور نیست که اگر سرزنش کردن خودتان راه خوبی برای تغییر رفتارتان بود، باید تا الان یک فرد عالی می‌بودید؟ یاد بگیرید که “چوب را زمین …

مشاهده بیشتر »

استعاره سرنشینان خودرو در درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد(اکت ACT)

اگر راننده خودرویی باشید که چهار سرنشین دارد، در شرایط بحرانی چطور برخورد می‌کنید؟ تصور کنید سرنشینان خودرو شما یک پیر‌مرد که سابقه رانندگی با ماشین‌های قدیمی دارد، یک درشکه چی، یک نوجوان و یک کودک است. حال شما در شرایط بحران قرار گرفته‌اید و هر کدام از سرنشینان به …

مشاهده بیشتر »

استعاره هم اتاقی در درمان پذیرش و تعهد (اکت) ACT

می‌خواهم پیشنهاد مفیدتری درباره اضطراب بدهم. به‌جای اینکه در صدد کاهش یا حذف اضطراب باشید، در مورد چگونه بهتر زیستن با آن فکر کنید. برای لحظه‌ای تجسم کنید دوران دانشجویی خود را سپری می کنید هم اتاقی دارید که اصلا از وی خوشتان نمی‌آید، لذا تمام تلاش خود را برای …

مشاهده بیشتر »

فرایندهای اصلی درمان پذیرش و تعهد (ACT) اکت

منبع: هیز، استیون. (۲۰۱۳). درمان پذیرش و تعهد: گسلش شناختی. ترجمه دوستی، پیمان. احمدی، فاطمه. (۱۳۹۵). انتشارات فراگیر هگمتانه: چاپ اول. هدف اصلی درمان پذیرش و تعهد (اکت) تغییر در خود صحبتی و رفتار بیرونی است. ACT به درمانجویان یاد می‌دهد که احساس‌های خودشان را بدون قضاوت نگاه کنند، چرا …

مشاهده بیشتر »

درمان پذیرش و تعهد(ACT) و توجه آگاهی برای درد مزمن

لنس مک کران، کوین ای وولز مترجم: پیمان دوستی (دانشجوی دکتری تخصصی روان شناسی) بیشتر از ۳۰ سال قبل، درمان هایی بر پایه شناختی رفتاری یا CBT در طیف وسیعی بر روی درد مزمن انجام شده است. تحقیقات بر روی CBT به طور وسیعی صورت گرفته و امروزه همچنان ادامه …

مشاهده بیشتر »

همان جاده قدیمی (نگاهی به روزمرگی از نگاه درمان پذیرش و تعهد (اکت ACT)

منبع: دوستی، پیمان. (۱۳۹۵). همان جاده قدیمی. روزنامه جوان. ۷ دی ۱۳۹۵٫ ص ۸٫ در عصر حاضر بخشی از مراجعین کلینیک های روان شناسی را افرادی تشکیل می دهند که میل و رغبتی برای دنبال کردن ارزش هایشان ندارند. آنها روزها را پشت سر هم می گذرانند و از تغيير …

مشاهده بیشتر »

درمان پذیرش و تعهد (اکت) را بیشتر بشناسید

منبع: دوستی، پیمان. (۱۳۹۵). درمان پذیرش و تعهد را بیشتر بشناسیم. روان بنه. شماره ۱۰٫ سال اول. درمان پذیرش و تعهد تلاش مستقیمی برای توقف و حذف افکار و احساسات ناخوشایند نمی کند، در عوض افراد را تشویق می کند که با تجارب شان ارتباطی متفاوت داشته باشند. تاریخچه درمان …

مشاهده بیشتر »